Entender a diferença entre estresse, cansaço e burnout real
Identificar sinais silenciosos de esgotamento emocional
Reconhecer padrões de perfeccionismo e autoexigência destrutiva
Compreender como culturas corporativas alimentam burnout
Aprender a construir limites saudáveis sem perder performance
Desenvolver uma relação mais sustentável com o trabalho
Entender o impacto do burnout no cérebro e no sistema nervoso
Reconstruir energia, clareza mental e propósito profissional
Aprender estratégias práticas de recuperação emocional
Criar uma carreira de alta performance sem autodestruição
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Conteúdo do Curso
Módulo 1: O Que o Burnout Realmente É (vídeo)
Entenda a diferença entre cansaço, estresse e burnout real.
Descubra como o esgotamento começa silenciosamente e por que profissionais de alta performance são os mais afetados.
Aula 1 — O Sistema Que Quebra Por Dentro
11:32
Aula 2 — As Fases do Colapso Emocional
12:41
Aula 3 — O Sistema Que Está Destruindo Sua Energia
13:14
Módulo 2: As Fases do Burnout e os Sinais de Colapso (infográfico)
Um mapa visual mostrando:
• euforia inicial
• negação
• erosão emocional
• despersonalização
• colapso físico e mental
Incluindo sinais invisíveis que a maioria ignora até ser tarde demais.
As Fases do Burnout e os Sinais de Colapso
Módulo 3: O Sistema que Está Destruindo Sua Energia (livro)
Uma análise profunda sobre:
• culturas corporativas tóxicas
• perfeccionismo
• necessidade de aprovação
• produtividade extrema
• identidade ligada ao trabalho
• incapacidade de colocar limites
O objetivo é fazer o aluno entender a raiz real do burnout.
O Sistema Que Está Destruindo Sua Energia
Módulo 4: Recuperação Mental e Reconstrução Interna (podcast)
Uma conversa profunda sobre:
• recuperação emocional
• sistema nervoso
• culpa ao descansar
• reconstrução de propósito
• autocompaixão
• como voltar a viver sem viver em modo sobrevivência
Formato mais humano e reflexivo.
Recuperação Mental e Reconstrução Interna
29:20
Módulo 5: Diagnóstico de Burnout e Sustentabilidade Emocional
Avaliação para ajudar o aluno a identificar:
• nível atual de esgotamento
• áreas mais críticas
• sinais de alerta
• padrão de autoexigência
• risco de colapso emocional
• relação entre identidade e trabalho
• capacidade atual de recuperação emocional
O resultado deve gerar consciência prática e direcionamento para mudança.
Diagnóstico de Burnout e Sustentabilidade Emocional
Módulo 6: Plano de Recuperação e Sustentabilidade Profissional (TOHT Action Plan)
Plano prático para ajudar o aluno a:
• identificar gatilhos
• reconstruir limites
• reorganizar prioridades
• reduzir sobrecarga mental
• criar hábitos sustentáveis
• proteger energia emocional
• desenvolver uma carreira sustentável sem autodestruição
Plano de Recuperação e Sustentabilidade Profissional
Assistir às aulas em ordem para melhor compreensão do conteúdo
Reservar momentos de reflexão durante o curso
Responder o diagnóstico com honestidade
Estar aberto a revisar padrões pessoais e profissionais
Aplicar o plano de ação de forma gradual e consistente
Evitar consumir o conteúdo com pressa
Anotar insights importantes durante as aulas
Respeitar seus próprios limites emocionais durante o processo
Buscar ajuda profissional caso identifique sinais severos de burnout
Utilizar o curso como ferramenta de autoconhecimento e reconstrução sustentável
R$27,90
Descrição
Burnout não começa com um colapso. Começa com pequenas concessões diárias que parecem normais: responder mensagens tarde da noite, viver em estado de urgência, sentir culpa ao descansar e transformar produtividade em identidade.
Neste curso da TOHT Academy, você vai entender o que realmente é o burnout corporativo — sem simplificações, frases motivacionais vazias ou soluções superficiais.
Ao longo das aulas, você aprenderá:
• Como o burnout se desenvolve silenciosamente • A diferença entre estresse, cansaço e esgotamento real • O impacto do ambiente corporativo na saúde mental • Como perfeccionismo, autoexigência e necessidade de aprovação alimentam o problema • O que acontece no cérebro e no sistema nervoso durante o burnout • Como reconstruir limites, energia e significado profissional • Como crescer profissionalmente sem se destruir no processo • O papel da liderança e das empresas na prevenção do esgotamento
Este não é um curso sobre “trabalhar menos”. É um curso sobre construir uma carreira sustentável, inteligente e humana.
Ideal para: • profissionais corporativos • líderes e gestores • empreendedores • RHs e áreas de people • pessoas em alta pressão constante • quem sente que perdeu energia, motivação ou clareza no trabalho
Ao final do curso, você terá uma compreensão profunda sobre burnout corporativo — e ferramentas práticas para reconhecer sinais, evitar o colapso e reconstruir uma relação mais saudável com o trabalho.
